广州白癜风

总是睡不好，失眠也会导致白癜风的扩散吗？

躺在床上干瞪眼，翻来覆去睡不着的崩溃感觉，相信不少人都感受过。失眠影响第二天的精神和生活不说，还不知道会不会导致白癜风扩散?

广州中研白癜风****表示，经常失眠导致睡眠不足，会使患者的生物钟紊乱，身体免疫力下降，对疾病抵抗能力减弱，容易诱发身上的白斑发展。为了控制白癜风病情，患者平时也要管理好自己的睡眠。

日常生活中白癜风患者怎样才能**失眠呢?

1、睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过**睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品，为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。

2、睡前安静自己的大脑，不要为白天或者明天的事情感到烦忧，以免大脑皮层呈持续兴奋状态，久久不能入睡。

3、消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，灯光柔和，可播放轻音乐等，让身心在轻柔的音乐中得到缓和，放松后更容易入睡。

4、保持愉快的心情，对于失眠的人来说很重要。白癜风患者要对自己的病情持乐观态度，相信自己的白癜风是可以被**的，研究发现，乐观和悲伤的人在同一时间入睡，乐观的人睡眠质量是其他人的三倍。

失眠是会呼吸的痛，相信很多人深受其害。希望白癜风患者在深受白癜风困扰的同时不承受失眠的痛苦，早日**。

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